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las cuatro nobles verdades de buda

Una de las cosas más sanadoras que existen es transformar el sufrimiento en una vía para la sanación emocional, cuando miramos el problema de frente, lo encaramos y dejamos de verlo como tal, el famoso “el problema no es el problema, sino la solución”.


Como cuando alguien tiene mucha dificultad para gestionar las emociones, y termina trabajando tanto en ellas que acaba enseñando a otras personas cómo hacerlo. En occidente negamos el sufrimiento a costa de congelar emociones, estar en hipervigilancia, respuestas reactivas, dificultad para dormir, ansiedad, adicciones etc. Por eso hoy os hablo de las cuatro nobles verdades según el Budismo.


- La vida es sufrimiento: No, no se trata de que la vida sea un valle de lágrimas, ni de que hemos llegado a este mundo a sufrir, si no de entender que experimentamos todo el abanico emocional existente a lo largo de nuestro proceso vital, incluyendo hechos traumáticos y dolorosos, entendiendo que el sufrimiento forma parte de la condición humana. Negar esas experiencias que nos han hecho daño para no experimentar dolor, es congelar esas emociones, que a la larga prolongan el sufrimiento innecesario. Para emprender un proceso de sanación es necesario enfrentarte a aquello que te hizo daño.


- Hay una causa de ese sufrimiento: Tener el coraje de mirar dentro de ese sufrimiento, que muchas veces se encuentra dentro de nuestras mentes, donde debido a cómo nos hemos construido, confundimos fantasía con verdad y lidiamos en el presente con el efecto de sucesos del pasado aferrándonos a cosas, pensamientos o juicios a cerca de nosotras/os o del mundo frustrándonos cuando lo que sucede no es como “debería” ser