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¡Hola!, estoy encantada de que pruebes esta clase de movimiento consciente a través del método LK Movimiento Inteligente.
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Tienes por delante de ti 36min. de audio. Busca un lugar donde nadie te moleste, apaga el teléfono móvil y coloca una colchoneta/toalla/manta en el suelo. 
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Es preferible realizar la clase con los ojos cerrados y, sobre todo, sigue estas premisas:
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1.

Ve lento y suave

2.

Haz movimientos conscientes, no mecánicos

3.

Presta atención a lo que haces

4.

Atiende a los detalles y a las pequeñas diferencias

5.

Realiza pausas

6.

Aplica sólo la fuerza necesaria, no hagas esfuerzos

7.

Si aparece alguna molestia, detén el movimiento y hazlo más lento, suave y pequeño

8.

Comete errores

9.

Sobre todo, disfruta.

Clase integrando-somarteLeticia Sánchez
00:00 / 36:37

Esta clase te hará disfrutar mucho sintiendo las conexiones de tu cuerpo.

 

Trabajarás de forma segura la extensión y la rotación.

 

Con ella lograras:​

  • Alargar tu columna

  • Relajarte

  • Regular tu sistema nervioso

  • Sentirte más entera/o

Disfruta

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