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Terapia Gestalt y corporal
¡Hola!, estoy encantada de que pruebes esta clase de movimiento consciente a través del método LK Movimiento Inteligente.
Tienes por delante de ti 36min. de audio. Busca un lugar donde nadie te moleste, apaga el teléfono móvil y coloca una colchoneta/toalla/manta en el suelo.
Es preferible realizar la clase con los ojos cerrados y, sobre todo, sigue estas premisas:
1.
Ve lento y suave
2.
Haz movimientos conscientes, no mecánicos
3.
Presta atención a lo que haces
4.
Atiende a los detalles y a las pequeñas diferencias
5.
Realiza pausas
6.
Aplica sólo la fuerza necesaria, no hagas esfuerzos
7.
Si aparece alguna molestia, detén el movimiento y hazlo más lento, suave y pequeño
8.
Comete errores
9.
Sobre todo, disfruta.
Clase integrando-somarteLeticia Sánchez
00:00 / 36:37
Esta clase te hará disfrutar mucho sintiendo las conexiones de tu cuerpo.
Trabajarás de forma segura la extensión y la rotación.
Con ella lograras:
-
Alargar tu columna
-
Relajarte
-
Regular tu sistema nervioso
-
Sentirte más entera/o
Disfruta
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